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头脑解密
- 主演:
- 艾玛·斯通
- 备注:
- La mente, en pocas palabras 全5集
- 类型:
- 微电影 纪录片
- 导演:
- 内详
- 年代:
- 2019
- 地区:
- 美国
- 语言:
- 英语
- 更新:
- 2022-12-10 23:18
- 简介:
- 从梦境到焦虑症,这部由奥斯卡奖得主艾玛·斯通讲述的具有启发性的剧集带您探索大脑内部的活动。...详细
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头脑解密剧情简介
微电影《头脑解密》由艾玛·斯通主演,2019年美国地区发行,欢迎点播。
从梦境到焦虑症,这部由奥斯卡奖得主艾玛·斯通讲述的具有启发性的剧集带您探索大脑内部的活动。
从梦境到焦虑症,这部由奥斯卡奖得主艾玛·斯通讲述的具有启发性的剧集带您探索大脑内部的活动。
头脑解密相关影评
@豆瓣短评
今天继续看Netflix的《Explained》续集,有一集讲焦虑(Anxiety)的,说大致有四种焦虑,第一是“灾难焦虑”,即恐惧不幸的事情即将发生,如与家人分开、被蜘蛛咬等;第二种是社交焦虑,大致表现为担心被他人评价、讲坏话,可能的表征包括在社交场合突然讲不出话来;第三种是“失控焦虑”,即担心某些场景可能触发(trigger)你的负面情绪,因此你选择避开公众场合;最后一种是”不确定性焦虑“,这一种的表现形式包括强迫症(Obsessive compulsive disorder, OCD),必须重复某项行为特定次、或者无法驱散某个想法等等。
对于这些焦虑的“治疗方法”,有效程度从服药、冥想、到综合治疗不等。有一种主流治疗方式是“认知行为治疗”(Cognitive Behavior Therapy),即在与治疗师聊天的过程中将自己恐惧的东西逐一讲出来。其中“暴露治疗”是一个主要的手段,即由患者自己慢慢发现,自己对某些事物的过分焦虑/恐惧其实是不太容易发生的,将自己最恐惧的事情讲出来,慢慢经历,会意识到其实并没有太差的结果,因而对负面结果的恐惧和这件事物本身的连接就被渐渐弱化了。
我最喜欢的是这一集的结语:“多数人可能以为我们需要‘治愈’焦虑,但事实上,这个过程更像是‘学会如何经历焦虑’。”对我自己而言,搭建一个应对panick attack的应急措施,有一个对自己有效的支撑系统,可能是一种更切合实际的做法。