那请关掉好了， 但是，好奇心又不允许我们这么做，

专注力，我从小就没有， 现在能努力写出这段文字， 都消耗了我仅有的专注力，

我想写完这段长评， 但突然很不舒服，坐在电脑前， 好像是为了码字而码字， 我有一种拿起手机马上打开小红书的冲动， 九牛二虎之力， 我忍住了

时间就是金钱， 其实不是，时间就是生命， 如果你把生命奉献给金钱， 时间才被你转换成了金钱， 也只有，当你把金钱当成生命的意义的时候， 上述等式才成立。

但是生命是有限的， 所以人们意识到宝贵的时间， 一分钟都不容许浪费， 快，快餐，快餐文化， 这种节奏，不容我们思考多一秒钟，

耐心，也被培养的只有10秒， 消息发了期待立即回复， 一本书期待一篇解说就能读完， 成功学只需要报个班，交个韭菜钱就能入伙， 瘦身减肥，必须3天见效，最多也能忍7天，不然要暴食了， 任何短期内看不见回报的事情，就是没有意义的 痛苦的事情，我们现代人是不能接受的， 简单的事情，也才愿意沾那么一下， 科技能够改变的事，要人类操什么心， 快感，刺激，快乐就好了， 毕竟，人就活这么一回嘛，

所以，我们专注的能力消失了， 可以说，生命的意义，也被浪费光了， 是宝贵的专注力，促使你创造财富，累计经验，学习深造，提升成长， 但绝不可能一天速成， 唯一能速成的，也只有你的多巴胺。 酿酒都要等，多巴胺不要。

无现报的长期投入，却都不会让你太舒服。 因此，你才能保持警惕，保持专注， 但却想让人逃离，因为侦察环境变化的本能被占用了， 说不定不安全呢？

人在专注的时候，是很难察觉到周围细节的变化的， 利用这一点，在你胡思乱想的时候， 你反倒可以试着用瑜伽，感受呼吸， 普拉提，收缩肌肉 运动，感受身体本身 让你的焦虑感降低，

当专注力在使用身体的时候， 你的大脑存量不够， 可没空胡思乱想，也没空情绪化， 你就冷静下来了。

好在，专注力是可以被训练的， 先从关注自身开始，只关注一件小事。 大道至简，皆为阴阳平衡，动静结合。

时时刻刻保持警惕和专注，是需要消耗大量能量的， 把专注力和非专注力时间分开，且合理分配， 能让你在该专注的时候专注，在不需要专注的时候放松， 在有限的专注时间内，人才能获取改变世界的能量。

最重要的是，想专注在什么事情上？ 赚钱？活着？享受人生？兴趣爱好？自我价值实现？ 还是小红书，抖音，美图秀秀，朋友圈？ 或是，看书，社交，学习，健身？

如果生活没有目标，那么没有东西需要专注力， 没有痛苦只有爽的人生，专注的能力也不需要提升， 人生的目标会变，但是实现目标的方法不会， 以不变应万变的是专注的能力。

题外话：我有一个坏毛病，就是喜欢插嘴，这也是一种冲动，因为很难将专注力放在对方说的话上，尤其是有情绪波动的时候，我试着掐表看对方说了多久，这个过程似乎帮助我把专注力放在数表上，从而抑制了插嘴的冲动。

还有一个应用情景，就是胰岛素下降的假饿，明明才吃，尽管知道这只是体内糖分消耗代谢的一个过程，但是进食本能真的太难控制了，这个时候试着喝水且深呼吸，且只想着呼吸，且做别的事情，你的胃会冷静下来，因为大脑这么忙，胃不会打扰的；还有就是，吃饭的时候，保持吃饭的专注力，认真放松的吃，身体真的会好好吸收营养的，因为身体把这件事当成一个很认真的事在做。

不做多巴胺的奴隶，一时贪一时爽，一直贪必须加大剂量才能爽了，以上。